Top

Alles over Shin Splint

Shin Splints is een overbelastingsblessure en meer een verzamelwoord voor diverse klachten aan het onderbeen. Het is niet direct een aanwijsbare diagnose waar de klachten zijn gelokaliseerd.
Meestal zijn de klachten aan de voorzijde van het onderbeen, rondom de scheenbenen. Diverse vormen van Shin Splint zijn bijv. Tibial Stress Syndrome, Tibiaal Stress Fractuur of het Compartimentsyndroom.

De laatste klacht komt het minst voor. Symptonen kunnen een tintelend gevoel zijn of een slapende voet en/of been. Dit kan ontstaan door een verstoring van de bloedtoevoer door zwelling binnen een gedeelte van een onderbeenspier. Komt met name relatief vaak voor na scheenbeenbreuken.

Oorzaken Tibial Stress Syndrome

Dit is de meest voorkomende vorm van Shin Splints en een echte overbelastingsblessure. Veel spieren en pezen in het onderbeen hechten zich aan het scheenbeen. Als de spanning op deze spieren en pezen te grote vormen aanneemt heeft dat als gevolg dat er te hard aan de aanhechtingsplaatsen word getrokken. Het te veel aan "stress" op het scheenbeen gaat gepaard met pijnen aan het beenvlies.

Dit kan worden veroorzaakt door:
  • Een slechte trainingsopbouw.
  • Overbelasting door te intens en te lang of te vaak te sporten.
  • Overpronatie> op het moment dat de voet de grond aanraakt zakt de enkel overmatig naar binnen.
  • overgewicht> hierdoor een verminderde bewegelijkheid in de heupen.
  • Routinematig gebruik van steunzolen
  • gebrekkige looptechniek
  • Beenlengteverschil
  • Een te kort aan krachtuithoudingsvermogen van de kuitspieren
Bij sporters waarbij deze klacht is gediagnotiseerd is er een verhoogde kans op herhaling van de klacht. Vrouwen zijn hier gevoeliger voor dan mannen.

behandeling van shin splints

Bron: Optimaalsporten.nl